Fortalecernos en Navidad ante la ausencia de un ser querido
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Soy una defensora de la vida, del regalo
maravilloso que tenemos cada día al levantarnos y tener la capacidad
de resiliencia ante cualquier situación, inclusive ante el duelo por aquellos que ya no nos acompañan.
Nadie puede vivir sus dolores
a través de otro y menos en estas fechas navideñas. Cada uno es responsable de decidir con libertad cómo quiere vivir y sentirse.
Sin embargo, no olvides que sanas cuando aceptas tu vida, cuando
le das la bienvenida no solo a las alegrías sino también a las penas. Dejar ir con amor a los seres queridos que fallecen, es nuestra misión.
Por esta razón, deseo proponer
en esta Navidad
una mirada amorosa
y respetuosa del duelo hacia
nuestro ser querido y hacia nosotros mismos.
Cosas que pueden
ayudarte estando en duelo en Navidad:
1.
Independientemente del momento del duelo en el que
estés, dile sí a la vida. Reconoce y
acepta esta nueva realidad, pues tú eres el unico(a) que puede elegir cómo quieres
estar y sentirte.
2.
Abraza tus emociones, no te resistas
a ellas, déjalas
que lleguen y transiten en ti. No aparentes estar
bien para otros y sé
coherente contigo mismo(a).
3.
Prepárate con mente, intención y corazón a recibir
esta Navidad de la mejor forma posible, con voluntad
y determinación.
4. Todos los seres
humanos tenemos la capacidad de sobreponernos con resiliencia a situaciones difíciles. En nuestras
manos está cómo queremos seguir viviendo nuestra vida.
5.
Comunica de forma clara, asertiva y sencilla lo que
deseas en esta Navidad. Esto ayudará a que los demás entiendan y respeten como elijes estar.
6. Reconoce que, aunque
la persona fallecida no esté físicamente, está presente de manera
espiritual a través del gran
amor que aún persiste.
7. Crea nuevas
posibilidades para estar en esta Navidad en familia de la forma más saludable posible, no solo para ti, sino
para quienes te acompañan.
8. No te aisles ni te
encierres. Trata de estar acompañado(a) de personas con quienes te sientas
más cómodo(a) y que te amen.
9. Realiza un homenaje
a tu ser querido: Una carta, una vela, una oración o algo que te una
y te haga sentir en conexión con
el(ella).
Cosas que dificultan el duelo en Navidad:
1. Resistir, aferrarse
y negar que lleguen estas fechas navideñas, enfocando todos los pensamientos en el dolor.
Esto hará que este tiempo
sea mucho mas difícil de vivirlo.
2. Recordar una y otra vez el pasado con la persona que ya no está. Esto aumenta
el dolor y la ausencia.
3. Pensar que no vas a poder manejar la situación y dudar de ti. Dejar que el miedo y la frustracion se apoderen de ti y te lleven a tener pensamientos negativos,
alejándote de los demás y cerrando toda posibilidad de compañía y a nuevas
acciones que hagan mas fácil
estos días.
4. Asistir a lugares y
con personas con quienes no te sientes a gusto o a reuniones por presión
social.
5. Olvidarte de tu bienestar. Autoabandonarte y no encontrar un nuevo sentido
de vida.
Quiero enviar
un gran abrazo
al alma de las personas
que necesitan más luz en estas fechas,
para que las ayude a sostenerse con resiliencia y que cada día sea la
oportunidad de aprender de ellas mismas y de su fuerza interna
y logren sanar.
El amor que les dimos a quienes ya partieron, estará con ellos siempre, así como el amor que recibimos
de ellos(as) estará siempre dentro de nosotros.
