Por: Lic. María del Rosario Ortega Ortega
Lic. En trabajo Social, con especialidad en Socio Terapia Sistémica Tanatóloga – Certificada en la Metodología de las 15 Tareas del Duelo
@rosario.tanatologa(Facebook) / @unaluzparatuduelo(Instagram)
Sin duda, el duelo por la muerte de un ser querido, es el suceso más difícil en la vida, en donde asumimos el devenir de las emociones y sentimientos como una tormenta, todas a la vez, aun cuando hayamos transcurrido un duelo anticipado.
El duelo no es solo llorar inconsolables y estar tristes por la pérdida del ser querido. Es afrontar todo lo que sobreviene y, sin saberlo, aparece e inicia el duelo, el embate de aguantar los golpes mentales y físicos, sobre todo, al pasar los días con muchas dudas y preguntas sin respuestas. Aún no pasa el estado el shock, al contrario, hay enojo e ira y para los duelistas es una situación incomprensible. No se puede entender tanto dolor y sufrimiento y, al mismo tiempo, lidiar con gente que no comprende el dolor.
El duelo es muy duro, todo se siente extraño, invade el silencio, la ausencia, llegan y abrazan los recuerdos, crees escuchar y ver a quien murió. Y no hay nadie que te entienda.
Porque hay personas que no comprenden este proceso, que en un día se puede reír y también llorar, soportando el vacío que se instaló en el corazón y el alma rota. Hoy, como cada día, aprendiendo a vivir con una herida que no se ve, pero duele mucho … Dicen que todo estará bien, pero no se logra concebir ese término y los que están alrededor, no perciben que el duelo es agotador, física y emocionalmente. Al sentirse incomprendidos, confundidos de lo que deben y no deben hacer, ante tantas opiniones, consejos y críticas, prefieren retirarse del entorno, buscan aislarse, sintiéndose atrapados en el camino a transitar.
En el trabajo del duelo, optar por aislarse, no es lo correcto. Permítete compañía, abre las puertas del corazón y déjate amar para recibir ayuda.
Esa actitud de buscar la soledad, es un sentimiento de desconexión e incomunicación y, en esta etapa, lo que se requiere es compañía. Exprésate, verbalmente, corporalmente, tampoco reprimas tu llanto, es necesario. No se recomienda el aislamiento, no es sano, porque después se presentará y te abrumará la desolación, que implica una tristeza o aflicción más profunda y se convertirá en un proceso de duelo complicado.
Permanece como presencia consciente, sin juzgarte, sin sobrepensar el estado que estás viviendo, sin etiquetar lo que estás experimentando como bueno o malo. Date la oportunidad de sentir lo que se te presente … todo lo que hagas, está bien. Recuerda que este duelo es solo tuyo
Las personas relacionadas con duelistas parecen no comprender este trance, pero lo que ciertamente sucede, es que no se sabe cómo actuar en estas circunstancias, porque de igual manera todos los presentes o asistentes, estarán relacionados con la pérdida o la muerte del ser querido y estarán afrontando el duelo a su manera.
Lo que sí es verdad, es que se necesita ver al otro con empatía, con respeto a lo que está exteriorizando y sintiendo. Conocer sus heridas y sus miedos sería lo idóneo. Escucharlo con seriedad y serenidad, será apoyarle a recorrer este tramo de vida. Si tienes alguna experiencia, compártela, algunos nos enseñan desde la vivencia del dolor, otros a través de reconocer debilidades y fortalezas. Desafortunadamente, las pérdidas nos dan una gran gran experiencia de vida, brindándonos y proveyéndonos de conocimientos y recursos internos para otros eventos en la vida.
El amor verdadero no huye del dolor, se abraza hasta el final, así que busca ayuda profesional. Este proceso en la historia de vida, es supremamente significativo, dale la importancia que merece. No busques la soledad, mucho menos quedarte inmóvil, ahí, tal vez la necesites para asimilar, descansar y retomar lo que es inevitable… seguir adelante en esta nueva realidad.
Un abrazo fraternal … Rosario. Tanatóloga… Una luz para tu duelo
